Rhumatismes chroniques & arthrose : prévenir & traiter

Nos articulations sont les éléments porteurs qui nous permettent de bouger et soutiennent nos mouvements chaque jour. Une sollicitation constante au quotidien ou lors de la pratique d’un sport peut, avec le temps, entraîner des douleurs chroniques. Avec l’âge, les rhumatismes chroniques et l’arthrose sont souvent responsables de douleurs articulaires persistantes et de limitations de mouvement. Ce guide vous explique comment prévenir l’arthrose et présente les différentes approches thérapeutiques disponibles.

Contenu de l’article :

Qu’est-ce que le rhumatisme ?

Les rhumatismes chroniques englobent une variété de maladies caractérisées par des douleurs persistantes, des inflammations et des raideurs articulaires. Souvent, le terme «rhumatisme» est utilisé dans le langage courant pour désigner l’arthrite rhumatoïde. Dans cette maladie, plusieurs articulations sont généralement enflammées de manière permanente.

Qu’est-ce que l’arthrose et l’arthrite ?

L’arthrose est une usure des articulations et du cartilage, souvent causée par une sollicitation inégale ou excessive. Les genoux et les hanches sont souvent concernés. L’arthrose primaire n’a pas de cause précise, tandis que l’arthrose secondaire est déclenchée par des maladies ou des blessures.

L’arthrite, en revanche, est une inflammation douloureuse des articulations, pouvant résulter d’infections, de troubles du métabolisme ou de rhumatismes.

Alors que l’arthrose correspond à une usure des articulations, l’arthrite implique une inflammation. Les deux affections peuvent apparaître simultanément et s’aggraver mutuellement.

Types d’arthrose : Quelles sont les articulations susceptibles d’être touchées par l’arthrose ?

Arthrose du genou

Causes
Blessures (p. ex. fractures, lésions des ligaments), usure des articulations, surpoids, mauvaises postures (p. ex. jambes en X ou en O) ou position assise prolongée
Symptômes et évolution
Douleurs aux genoux après des efforts inhabituels tels que la randonnée, douleurs à la mobilisation se traduisant par une raideur au niveau du genou après une période d’immobilisation, surtout le matin au lever, genoux enflés, et bruits de craquements à un stade plus avancé
Traitement
Consultation médicale pour un diagnostic, physiothérapie et aides orthopédiques (ex.: cannes, semelles orthopédiques et chaussures de santé), médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, plus d’exercice physique, éventuellement perte de poids, et dans certains cas particuliers intervention chirurgicale

Arthrose du poignet

Causes
Blessures au poignet, mouvements répétitifs comme le fait de taper régulièrement sur un clavier, usure liée à l’âge, tendinites causées par des tensions musculaires prolongées, syndrome du canal carpien où le nerf principal de l’avant-bras est comprimé et inflammations telles que l’arthrite et la goutte.
Symptômes et évolution
Douleurs sourdes ou lancinantes, non liées à l’effort, avec le temps le poignet peut se raidir après de longues périodes d’inactivité, évoluant vers des douleurs à l’effort comme au repos, restrictions de mouvement et enflures
Traitement
Physiothérapie, thérapie par le froid et le chaud et thérapie médicamenteuse, intervention chirurgicale dans certains cas particuliers

Arthrose des doigts

Causes
Sollicitation sur une période prolongée, prédispositions génétiques, inflammations comme l’arthrite, usure des articulations, goutte, tendinites et facteurs hormonaux
Symptômes et évolution
Douleurs lors de la préhension et de la frappe, enflures rouges et parfois chaudes ainsi que nodules et protubérances palpables au niveau des articulations des doigts, perte de mobilité des articulations, perte de force, et à un stade avancé, douleurs même au repos et déformations
Traitement
Physiothérapie avec exercices spécifiques pour les doigts, ainsi que des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, intervention chirurgicale dans certains cas particuliers

Arthrose au niveau de l’épaule

Causes:
Blessures (par ex. claquages, contusions, élongations ou luxation de l’épaule), sollicitations prolongées, mauvaises positions, usure ou inflammations telles que l’arthrite et la goutte
Symptômes et évolution
Douleurs sourdes et intenses, en particulier lors de la rotation du bras, la mobilité s’aggrave au fil du temps, une raideur de l’épaule ainsi que des bruits de frottement sont possibles
Traitement
Physiothérapie ainsi que médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, dans certains cas particuliers chirurgie (conservation de l’articulation avec remplacement du cartilage ou par la mise en place d’une nouvelle articulation de l’épaule)

Causes les plus fréquentes de l’arthrose

Sollicitation physique :

Sollicitation permanente et excessive des articulations, par exemple dans le cas d’une activité sportive intensive.

Processus de vieillissement :

Avec l’âge, le tissu cartilagineux se dégrade de plus en plus, ce qui entraîne une diminution de la protection des articulations.

Surpoids et manque d’activité physique :

Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, tandis que le manque d’exercice physique affaiblit la musculature et réduit la flexibilité des articulations.

Femme âgée lors d'une séance de kinésithérapie

Ménopause :

Les changements hormonaux liés à la ménopause réduisent la production d’œstrogènes, lesquels sont essentiels pour l’approvisionnement des membranes articulaires et des tissus environnants. Ce qui peut rendre les articulations plus vulnérables à l’usure et à la douleur.

Les maladies :

Des maladies comme le rhumatisme ou l’arthrite peuvent entraîner des douleurs articulaires comme symptôme associé.

Renforcer les articulations

Une articulation saine

En général, les articulations sont constituées des surfaces articulaires des os concernés, à savoir la tête d’articulation et la cavité de l’articulation. Ces surfaces sont recouvertes d’une couche de cartilage protectrice qui sert d’amortisseur et de surface de glissement. L’articulation est stabilisée par une enveloppe de tissu conjonctif, appelée capsule articulaire. Cette capsule produit un liquide lubrifiant, le liquide synovial, qui se trouve dans l’espace articulaire entre les os.

Articulation atteinte d’arthrose

(usure)

Les fibres de la couche cartilagineuse sont endommagées, et celle-ci s’amincit. En conséquence, elle retient moins bien le liquide synovial. Au stade final, les os frottent directement les uns contre les autres.

Articulation enflammée

(arthrite)

En cas d’arthrite, la membrane synoviale de l’articulation est enflammée. Conséquence: la membrane synoviale produit plus de liquide synovial que d’habitude. Et on observe parfois des enflures et des rougeurs. L’inflammation peut attaquer le cartilage. Une arthrose déjà présente peut également entraîner une usure du cartilage et provoquer une inflammation.

Symptômes: Quelles sont les différentes formes de douleurs articulaires ?

Douleurs à la mobilisation
- Elles apparaissent après une période de repos, dès que l’articulation est mobilisée.
- Elles s’améliorent généralement avec une activité physique accrue.
Douleurs nocturnes et au repos
- Elles surviennent pendant les phases de repos, surtout la nuit
Douleurs à l’effort
- Elles apparaissent lors de la sollicitation des articulations
- Elles indiquent une surcharge et d’éventuelles lésions articulaires.
- Elles peuvent se propager aux muscles environnants.

Prévention et traitement : Que faire en cas d’arthrose ?

Comment prévenir l’arthrose
Pratiquer une activité physique modérée (p. ex. natation, vélo et marche) régulièrement
- Perdre du poids
- Avoir une alimentation équilibrée en favorisant les aliments anti-inflammatoires
- Adopter des aménagements ergonomiques dans la vie quotidienne comme une position assise appropriée au travail
Traitements possibles pour l’arthrose
Outre les mesures préventives mentionnées ci-dessus, il existe les traitements suivants:
- Pommades, crèmes et bains médicinaux contre les douleurs articulaires en complément
- Traitement médicamenteux : recours aux médicaments analgésiques et anti-inflammatoires
- Physiothérapie et rééducation: exercices et thérapies ciblés pour améliorer la fonction articulaire et soulager la douleur
- Interventions chirurgicales: corrections visant à préserver les articulations ou opérations de remplacement des articulations
- Thérapies alternatives : acupuncture et massages
Chaud ou froid : qu’est-ce qui soulage les douleurs articulaires et l’arthrose ?
Le chaud: il aide à soulager les douleurs articulaires sans inflammation ni enflure, notamment en cas de tension musculaire, comme dans le cas de l’arthrose. Il détend les muscles et réduit la pression sur l’articulation. Les crèmes chauffantes comme DUL-X CRÈME WARM peuvent favoriser la circulation sanguine.
Le froid : il est indiqué en cas de poussées rhumatismales aiguës. Les thérapies par le froid, comme les gels froids, ralentissent la transmission de la douleur au cerveau, atténuent la douleur et réduisent les gonflements

DUL-X CRÈME WARM - votre spécialiste des douleurs articulaires rhumatismales

Cette crème procure un effet chauffant en profondeur et favorise ainsi la circulation sanguine et la guérison. Elle contient de la capsaïcine, de l’extrait huileux de fleurs d’arnica, du citral, du camphre ainsi que diverses huiles essentielles. Il s’agit d’un médicament autorisé, disponible uniquement en pharmacie et en droguerie. Lire la notice d’emballage.

Détails du produit

Indications importantes en cas de douleurs articulaires persistantes

Si les douleurs articulaires persistent plus de trois jours, s’aggravent ou s’étendent à d’autres articulations, il est impératif de consulter un médecin. Il en va de même si les douleurs articulaires s’accompagnent d’une limitation des mouvements, si les articulations enflent, deviennent rouges et/ou s’accompagnent de fièvre. Votre médecin traitant pourra alors, le cas échéant, vous orienter vers des spécialistes en orthopédie ou, par exemple, en rhumatologie.